ダイエットのバナナはいつ食べるのか

毎朝バナナを食べてダイエットになるという朝バナナダイエットは、手軽で誰でもダイエット方法といえます。しょうが、朝にバナナを食べるには理由があります。

朝食をとらない人は、午前中、頭の働きが悪く、体の動きも悪いという結果が出ているそうです。

腹持ちがいい食べ物の上に１本が大体90キロカロリー未満のため、カロリーコントロール中はとても重宝される食べ物です。

便秘対策はダイエットに必要です。体を目覚めさせ、すっきりとした一日を過ごすこともダイエットには必要なことです。

ダイエット中はなければなりませんが、バナナは適度な甘みがあるので甘味の代用になります。ストレスも少ないバナナダイエットで、楽しくダイエットを続けましょう。

朝バナナダイエットの効能

バナナを毎朝食べることで、身体にどう作用するか、朝バナナダイエットをする時に知っておきましょう。

朝バナナの成分には免疫力を高め病気への抵抗力を増してくれますし、セロトニンの作用で偏頭痛を軽くする効果もあります。
朝バナナダイエットでバナナを使いこなすには、バナナについて知っておくといいでしょう。

バナナの熟し加減は、黒いぽつぽつが出てものが免疫力を高めてくれます。斑点が５個くらいできてバナナを食べてください。

逆向きに置くとバナナの実の部分が固い皿などに触れ、重みでバナナが傷みます。バナナは常温で置いておくことをおすすめします。

朝バナナダイエットとは

どのような手順で、朝バナナダイエットは行われるのでしょう。

朝バナナダイエットには何パターンかあります。その中でも、お昼時のテレビ番組で紹介された、手軽にできる朝バナナダイエットは以下のようなものです。

朝食代わりにバナナ一本と水をコップ一杯取り入れるという方法が、オーソドックスな朝バナナダイエットです。ある程度の運動はダイエット効果を高めます。ランチやディナーには特に制限はありません。

ダイエットにいいのは、朝バナナのどのような作用によるのでしょうか。

脂肪を効率的に消費するには、糖質分解酵素が多く代謝促進効果のあるバナナは優れた食品です。起床時は体内の酵素が少なくなっており、代謝を高めるための糖質分解酵素をバナナで補うのです。強い抗酸化作用を持つバナナを摂取することで、全身の細胞の活動を高めて代謝を促進させます。起床直後の覚醒しきっていない脳に活を入れるためにも、バナナに含まれる豊富なビタミンで血流を促進させましょう。

また、バナナにはたっぷりと食物繊維が含まれています。食物繊維は腸の働きを良くしお通じを促すので、ダイエットに効果的な成分です。バナナは優れた食品で、ダイエット以外の側面も役に立つようです。例えばバナナが含有する2-ペンタノンは大腸ガンの抑制効果が期待できます。家にいながら実行可能な朝バナナダイエットで、余計な脂肪を燃焼し尽くしたいものです。